العناية بالقدمين والحفاظ عليهما من التشققات

إن العناية بالقدمين وحمايتهما من التشققات من أهم الروتينات اليومية التي لا بد من القيام بها، حيث أن تشقق القدمين من المشكلات الجلدية الأكثر شيوعاً لدى كلاً من الأطفال والبالغين.

تتسبب مشكلة التشققات في عدم الراحة خاصة في الأماكن المفتوحة نظراً لارتداء الأحذية طوال الوقت، والتي تحدث إزعاجاً لصاحبه لما تسببه من آلام شديدة.

وتحدث هذه المشكلة نتيجة لعدة أسباب من أهمها عدم العناية بالقدمين باستمرار، قلة الترطيب التي يترتب عليه الجفاف، ارتداء أحذية غير مناسبة لفترة طويلة، كما أن السبب في الغالب يكون نتيجة لنظام غذائي غير ملائم، وغيرها من الأسباب.

أسباب تشقق القدمين وجفافهما

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى جفاف القدمين وتشققها، والتي من أهمها:

• الوقوف لفترات طويلة

يحدث تشقق في القدمين نظراً للوقوف على القدمين لفترة زمنية طويلة وبشكل خاص على الأراضي الصلبة، حيث أن الضغط عليها والاحتكاك المستمر ينتج عنه تقرحات وشقوق تنزف وتسبب ألماً شديداً.

• ارتداء أحذية غير مناسبة

هناك نوعاً من الأحذية خاصة ذات الكعب المفتوح والجلود الرقيقة التي تعرض القدم لضغط أكثر مما هو عليه، مما ينتج عنه توسع أسفل القدم، ومن هنا يجب الابتعاد عن ارتداء هذه الأنواع من الأحذية.

• العناية بالقدم وعلاقتها بعض الأمراض

هناك بعض الأمراض التي تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بكعب خشن متصدع، كما ينتج عنها تشقق القدم، مثل: الغدة الدرقية الغير نشطة، مرض السكري، وبعض الأمراض الجلدية كالأكزيما والصدفية.

• العناية بالقدمين والسمنة المفرطة

يواجه الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد والسمنة المفرطة من وجود ضغط كبير على أسفل القدمين مما يسبب تشققهما.

اقرأ أيضاً تقشير البشرة الدهنية

العناية بالقدمين والتخلص من تشققهما

لا بد من مداومة الحفاظ على القدمين من التشققات والعناية بهما في المنزل، خلال عدة أبرزها:

• استعمال مبرد خاص بالكعبين أو الحجر الإسفنجي وذلك لإزالة الجلد الميت بهما، مع الحفاظ على استعماله برفق حتى لا يحدث أية جروح.
• عمل حمام دافئ خاص بالقدمين لتنظيف الأظافر وتنعيم الجلد.
• الحفاظ على استخدام مستحضرات مضادة لتعرق القدمين مثل الإسبراي وبودرة القدم.
• الحرص على اتباع نظام غذائي صحي متكامل، حيث أنه يمنح الجسم بعض الفيتامينات التي تحافظ على صحة الجسم وتمنح الجلد والقدمين رطوبة ونعومة، مثل فيتامين A، E، C، وفيتامين B3.
• شرب كمية وفيرة من الماء بشكل يومي.
• العناية بالبشرة باستمرار بشكل عام، والكعبين بشكل خاص.