فوائد البطيخ , يعرف البطيخ بأنه إحدى أنواع الفاكهة الصيفية التي تتمتع بمذاق لذيذ، وعلى الرغم من أن 90% من تركيبته تحتوي على ماء، فإن الباقي غني بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، مثل المعادن الأساسية كالكالسيوم، البوتاسيوم، الحديد، ومضادات الأكسدة والفيتامينات، مثل فيتامين أ، د، ب، ج، وحمض الفوليك، وفي هذا المقال سوف نسلط الضوء على فوائد البطيخ الصحية والجمالية بشيء من التفصيل.
فوائد البطيخ الصحية
نظرا لما يتمتع به البطيخ من مواد غذائية، فإنه يقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية، وتجدر الإشارة إلى أنه كلما كان البطيخ أكثر نضجا، كلما تعززت فوائده الصحية، والتي من أهمها ما يأتي:
- يعزز الشعور بالشبع عند استهلاكه باستمرار، لذا فإنه يمكن الاستعانة به للتخلص من الوزن الزائد من خلال مقاومة الجوع الذي يؤدي إلى استهلاك كميات كبيرة من الطعام.
- يعطي للجسم الترطيب الذي يحتاجه ومن ثم يمنجه النشاط والحيوية والطاقة.
- يساهم بشكل فعال في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
- يمكن الاعتماد على البطيخ خلال فترة الحمل وبصفة خاصة في الشهور الأولى من الحمل، حيث أنه يحمي الجنين من خطر الإصابة بالتشوهات.
قد يهمك: أطعمة تحافظ على صحة العين
- يعزز من كفاءة الجهاز المناعي، ويكافح الالتهابات لاسيما التهابات المفاصل والآلام العضلية.
- له فاعلية ملحوظة في علاج الكثير من مشاكل الكلى مثل الحصوات، كما أنها يزيد من معدل إدرار البول.
- للبطيخ دور هام فيتقليل معدل ضغط الدم، لذا فإنه مفيد لمرضى الضغط المرتفع، علاوة على أنه يحمي من الإصابة بمشاكل القلب والشرايين.
- يعزز من صحة الجهاز الهضمي، ويمنع الإصابة بالإمساك نظرا لغناه بالمياه والألياف الطبيعية.
الفوائد الجمالية للبطيخ
يقد البطيخ للجسم فوائد جمالية لما يحتوي عليه من مضادات أكسدة وفيتامينات، ومن أبرز فوائده ما يأتي:
- يحافظ على الجلد من خطر الأشعة الضارة للشمس.
- يعمل على إصلاح خلايا الجلد التالفة ويبقيها صحية.
- يحمي البشرة من الشوائب ويؤخر علامات التقدم في العمر.
- يعزز من نضارة البشرة ويتركها ناعمة.
- يساهم في الإسراع من شفاء الحروق الطفيفة والجروح.
- يعزز من نمو الشعر الصحي، ويترك فروة الرأس رطبة وصحية
